こんにちは😊
JR堺市駅よりすぐの堺市駅前整骨院です！
今回は万年肩こりだった私が
見違えるように肩がこらなくなった
習慣３つを特別にご紹介します。
そもそもなぜ肩がこる？
簡単に言うと姿勢が悪いからです。
普段の姿勢から離れた姿勢で生活していると
身体に負担が掛かり痛みが出てくるのは当然です。
最近はだんだん寒くもなってきて
身体がこわばり余計に肩こりが気になります。
放っておかずに対処しましょう！！！
それでは紹介していきます。
歯磨きストレッチ
歯磨きストレッチ？
1個目から何を言っているの？
これは、いわゆる『ながらストレッチ』です。
みなさん歯磨きは1日２～3回、多くて4回すると思います。
めんどくさくても絶対にしますよね？
そう！そこなんです。ストレッチも習慣化させてしまえばいいんです。
でもストレッチはしたくないし、面倒くさいし、、、
そこで『ながらストレッチ』の登場です。
これは歯を磨きながらできるストレッチです。
+ 
ストレッチと歯磨きを同時に行う！！
⇩
これをすると、歯が綺麗になるのと同時に
首肩の筋肉が緩みこりが解消されます。
まさに【一石二鳥】なんです。
ストレッチがきらいで面倒くさがりな私でもこれは今も続けています！！
90度スマホ
90度スマホ？
またへんな事を、、、と思っていますよね。
これは私が一番推している習慣です。
スマホ時代と言われているぐらい
スマホを触る人が多い世の中です。
そんな中でスマホを触る姿勢を思い返してみて下さい。
上のような姿勢でスマホを使っている人がほとんどです、
また電車で上のような光景は日常的だと思います。
いわゆる【スマホっ首】になってしまっているのです。
そこで紹介するのが90度スマホです。
やり方は簡単、角度を90度にするだけ⇩
＊腕がしんどい場合片方の腕で支えるとラクになる
これをするだけで肩の重さ、コリがほとんど気にならなくなりました。
また顔のたるみまで解消され、ほっぺたのふくらみが減りました！
これは本当オススメです！！！
姿勢矯正
紹介した2つがめんどくさい、続かない、
そんな方はもうプロにまかせて姿勢を矯正しちゃいましょう！！
実際私の親友は大のめんどくさがりなので
週に2回姿勢矯正に通っていました。
最初は行くのがめんどくさいと言っていましたが、
通うたびに痛みやコリが取れていき、今では
週に2回の楽しみと言っていて今でも通っています。
猫背で姿勢の悪かった親友が背筋の通った綺麗な姿勢になり
スタイルまで褒められることもあると自慢してきます、、、
めんどくさがりでも通いたくなる姿勢矯正。
そんな姿勢矯正を習慣にしてみてもいいのではないでしょうか？
一度ご相談くださいホームページはこちら
