こんにちは！堺市堺区の堺市駅から徒歩４分にある
堺市駅前整骨院です☆ミ
産後の体型でお悩みのママさん必見情報！！
寒くなってきて動くのが嫌．．．そんな季節になってきました💦
しかし！！そんな冬こそ！！ダイエットにぴったりの時期なんです！
～冬に痩せやすい理由～
でも夏の方がいっぱい汗かくし、痩せるんじゃないの？？そう思われている方が
ほとんどですが、代謝が上がりやすく痩せやすいのは冬なんです😊
よく考えてみて下さい！！冬って寒くて寒くて震えますよね？？
この震えは体温を上昇させるために身体が働いている証拠。
人の身体は、温度が１０度以下になると体内の温度を維持するために働きます。
脂肪を燃焼し、エネルギーを作る働きが活発になるのです。
つまり、冬は「寒い」だけで脂肪燃焼してくれていることになります。
ということは！！過ごしているだけで代謝が上がりやすい冬に
ダイエットやトレーニングを頑張れば効果が出やすいのです！！
寝転がってこのブログを読まれている今！からできる
ヒップアップトレーニングをお伝えします🌟
【ヒップリフト】
仰向けになり、お尻をゆっくりと床から離していきます。
お尻の穴を締めて、お腹から膝の先までが一直線になるようなイメージで
行っていきます！お尻を下ろしていく際、床にぎりぎりつかないところで
また上げていく！！この繰り返し動作です★
とてもシンプルで簡単なトレーニングにみえますが
真剣にするとお尻まわりにダイレクトに効くトレーニングです！
ヒップアップだけでなく、骨盤を安定させたり締めるためにも
大切な筋肉が鍛えられるので是非トライしてみて下さい！！
堺市駅前整骨院では、骨盤矯正だけでなく、自宅ケアのためのストレッチや
トレーニングもご指導させてもらっています😊
何か始めたいけど何からしていけばわからない。そんなママさんが多く
とても喜んでくださります！！
堺市駅前整骨院はいつでも頑張るママさんの味方です！
本気で治したい方、本気でケアしたくて当院にご来院くださった方々には
スタッフ全員で全力で向き合います！！
不安な方も安心してご相談ください✨
ご来院心からお待ちしております！！
