お世話になっております！！
堺市駅前整骨院です！！
今年に入ってから、また一段と寒くなってますね！！
こんな時期が辛いと感じる冷え症の方も多いと思います！！
まず身体が人より冷えてしまう原因は？
・自律神経が乱れてる
ストレスや寝不足などがある方は、血管が上手く動かず血流が悪くなって冷えが起きやすい
・筋力の低下
産後のママさんや女性は筋肉が男性より付きにくく、
特に産後の方はホルモンの影響で筋力の低下が起こりやすくなり、冷えを引き起こしやすい
・姿勢、骨盤の歪み
骨盤や姿勢が歪むことにより血液が全身にうまく流れず、冷えや凝りの原因になります
冷え症を改善するには？
お手軽な方法
①入浴
40℃前後のお風呂に10～15分浸かってもらうと身体の体温を上げることができます！！
②カイロを貼る
おすすめの場所➡へその真裏に貼ると身体を温めるツボがあるので、温めるのにおすすめです！！
簡単な運動
①手足の指をグーパー（10回程度目安）
グーパーを繰り返すことで温めることができ、入浴中に行うと更に温まりやすいです！！
②かかと上げ（15回程度目安）
立った状態でかかとをゆっくり上げ下げすることにより、第二の心臓と呼ばれる
ふくらはぎの血流を良くすることができ、足先を温める効果が期待できます！！
皆さんの手足の冷え・・どうにかしたい・・
そう思った方！！
当院では、冷え性の方への施術や日常生活でできるストレッチを
患者さんに合ったものを伝えさせて頂くので、ご安心下さい！！
冷え症、むくみの詳しい施術内容はこちら！！
なので、
冷え症でお困りのママさんや女性の方々！！
お気軽に当院にお越し下さい！！
