こんにちは！
堺市堺区の堺市駅から徒歩４分にある
堺市駅前整骨院です！！
今回は、反り腰改善の為のストレッチを
ご紹介します🌟
「反り腰」と聞いて「腰」だけが
原因だと勘違いしていませんか？？
実は、太ももやお尻、お腹の筋肉も関係しているのです💦
そこで、おススメするのが、
「腸腰筋」という筋肉と「大腿直筋」という筋肉の
ストレッチ！！😊
★腸腰筋ストレッチ★
★大腿直筋ストレッチ★
このストレッチをやってみて、このストレッチきつい！！
全然形がキープできない！！そんな方は、ここの筋肉の硬さが
原因で反り腰になってしまっているかもしれません！💦
今、反り腰が気にならない方も、反り腰予備軍の可能性大です！！
週に一回でも３０秒でも、ご自身のお身体をいたわるお時間を
作ってあげてください(^▽^)/その数回、数秒が、今後の
お身体の負担を減らし、楽なお身体に繋がっていきます✨
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