お世話になります！堺市駅前整骨院です！
🌟皆さん、私生活でこういうことで辛いなと
感じたことございませんか？
・階段の昇り降りが辛い
・足の曲げ伸ばしで痛い
・正座が痛い
これらの痛みがある方は、膝が原因であることが多いです！！
①階段の上り下りがしんどい
理由➡これは普段歩くときと比べて、上り下りする際の身体にかかる負荷が大きくなり
膝への負担がよりかかってしまいます！
②足の曲げ伸ばしで痛い
理由➡普段クッションの役目を果たしている軟骨が加齢により、すり減ることによって
骨同士がぶつかったり削れてしまうことにより、痛みが発生します！
③正座が辛い
理由➡前の太ももが硬いと、正座時に筋肉が引っ張られ正座の際に
突っ張り感や痛みに繋がります！
など日常生活で膝に痛みがあると過ごしにくさに繋がっています！
🌟もし、膝が痛くなったらどうしたらいいの？
・膝周りを温める＋膝周りに付く筋肉をほぐす
➡膝裏、ふくらはぎ、太もも、などをほぐすと膝周りの動きが改善され負担を減らすことが期待できる
※注意 熱感がある場合／水が溜まっている時はほぐさないように！！
・アイシング
➡膝をぶつけたり、捻ったりした時で痛めた部分が熱持ってる場合に、
痛みや熱感が無くなるまで1日15分ほどを2～3に分けて冷やす！
※注意 ・保冷剤は冷やすのには向かず、氷や水を袋に入れて痛めた部分にあてる
・軽いウォーキング
➡軽いウォーキングは、膝のクッションの役割である軟骨の栄養を良くしてくれる効果が
期待できます
※注意 ・階段の昇り降りは膝への負担が大きくなる／痛みが出てきた場合はすぐにやめる。
などのセルフでの改善方法があるのですが、
根本的に再発を減らすためには、普段の歩き方だったり姿勢などを改善する必要があります！！
当院では、骨盤矯正を行って痛みが取れたらゴールではなく！
独自の骨盤矯正プログラムがあり、痛みの出にくい身体づくりを目指しております！
患者さんの普段のお仕事や私生活でのクセ、習慣をヒアリングし、
再発を予防するためにアドバイスをさせて頂いています！
なので！
痛みが辛いなとお悩みの方は
一度当院の矯正を受けてみませんか？
骨盤矯正の詳しいことはこちら
