育児の痛み減らそう！！

お世話になっております！！
堺市駅前整骨院です！！

産後のママさんへ

🌟抱っこや家事をしていると
こんなお悩みありませんか？

・抱っこしていると、手首から腕が痛くなってる
お子さんを抱っこする時間が長くなると、手首が長時間使われている状態
なので、手首や腕に負担が多くかかってしまいます！！

・女性ホルモンの影響
産後のママさんは、ホルモンの影響で骨盤や全身の靭帯、関節を緩めてしまうので
筋力が下がり手首への負担が大きくなってしまいます。

・家事で手首を長時間使うと痛くなってくる
料理、オムツ替え、掃除などで手首を多く使うことが増えて
くるため、手首や腕に負担がかかります。

🌟もし痛めてしまったら？

・安静にする

・痛めたすぐは冷やす

・痛みが引くと温める

🌟抱っこのコツ

・手首を反らしたりしない！
赤ちゃんを抱っこ、おむつ替えの際に、手首に負担になることが多いので
なるべく反らさずに、真っ直ぐにキープを意識！！

・腕全体で支えるようにする！
手首や、指の力だけで支えようとすると負担が大きくなってしまうので、
負担を分散させるために、腕全体で支えることが大切です！

・抱っこの際に赤ちゃんとの距離を狭く！
赤ちゃんとの距離が遠いと、腕だけに負担が大きくかかってしまうので
距離を狭くし、身体で支えるイメージを意識して負担を減らす！！

当院では、
産後のママさんの骨盤のお悩みだけでなく、手首の痛みに対しても施術しております！！
なので、腕や手首の痛みがあるなと感じた方はお気軽に当院にご相談下さい！！

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