いきなりですが、
腰痛は腹筋を鍛えると治ります。
なぜなのか、解説していきます。
まずは腰痛についてお話します。
腰痛が起こる原因
日本人の自覚症状で1位の【腰痛】4人に1人が腰痛と言われています。
原因は様々ですが、何らか何らかによって腰に負担がかかり腰の筋肉を傷める。
ひどくなると足先まで痺れが起こることも、、、
反り腰、仕事柄中腰が多い、姿勢が悪い。など
思い当たる節はありませんか？
そんな腰痛ですが腹筋を鍛えると治るのは本当なのか？
次は腹筋についてお話していきます。
腹筋について
一言に腹筋と言いますが、腹直筋、腹斜筋、腹横筋と
腹筋といっても沢山あるのです。
腹筋の種類↑
この腹筋、歩くときはもちろん姿勢の保持にも関わっていて
腹筋が弱ると姿勢まで崩れてくるのです💦
そんな腹筋、実は腰～背中にかけてついている筋肉(広背筋)と逆の作用
いわゆる拮抗筋(きっこうきん)になっているのです。
↑広背筋
分かりやすく言うと、腹筋を使っている時は腰の筋肉は休んでいて
腰の筋肉を使っている時、腹筋は休んでいるのです。
腹筋と広背筋のバランスをしっかりと保つことで
どちらかに負担が掛かりすぎることを防ぐのです。
ズバリ！腰痛がある人は腹筋を鍛えろ！
先ほど話した通り腰痛(腰を使いすぎていて腹筋が使えていない)がある時
腹筋を鍛えることでバランスが整い
腰痛が無くなるのです。不思議ですよね？
そこで私、自分の身体を使い検証してみました。
EMS
鍛えたいのに腰が痛すぎて出来ない、鍛えるのがめんどくさい。
そんな方でも楽に腹筋が鍛えれるEMSという機械を使って検証してみました。
↑EMSでのトレーニング風景
”20分寝るだけで腹筋8000回の効果”が得られ、
腹直筋、腹斜筋、腹横筋を一度に鍛えることが出来る
最強の機械です。
結果
本当に腰痛が無くなりました！！
本当です！！！
ただし、3日後には腰痛が出てきました、、、
なので3日に一回は受けることにしています。
そのおかげもあり、腰痛はもちろん、
姿勢まで綺麗になったと言われることが増えました！！
結論：腹筋を鍛えると腰痛は治る
一度、受けてみませんか？
