こんにちは！！
堺市堺区のＪＲ堺市駅から徒歩４分にある
堺市駅前整骨院です😊
暑い暑い夏が始まりましたね💦
寒い冬に身体がこわばって腰痛、肩こりが
ひどくなることは今までにあったけど、
もうこんなに暑いのに、腰も肩もだるくて・・・
ただでさえ、デスクワークでしんどい首肩・腰。
オフィスが寒くて、仕事終わりには
もっとバキバキに・・・
移動中の電車が寒くて、立ち上がった時に
脚が重い、だるい・・・
この季節、患者さんからそんなお話を受けます。
その痛み、だるさ、重さの原因
「冷房病（クーラー病）」かもしれません❕❕❕
クーラーの効いている場所に長時間いると
血行が悪化しやすくなります。
冷たい風を受け続けることで必要以上に身体が冷え、
血管が収縮し、血行不良へと導きます。
血流が悪いと、筋肉は固まりやすくなり、
ご自身でも感じられるほど、身体がガチガチだったり
動かしにくかったりと不調が現れます。
暑い寒いの感覚は人それぞれです。
会社や家で設定温度を変更するのが難しい
環境で過ごしている方も多いと思います。
クーラーで冷えていると感じる方は、
腰、お尻周りをブランケット、ひざ掛けで
温めるよう心がけましょう😊
スカートの場合は、ストッキングやタイツを
履くなど少し衣服でも工夫してみましょう😊
また、飲み物や食べ物も見直してみましょう☕
内臓を温めるのも効果的です✨
温かい飲み物を飲んだり、食べ物だと
根菜類が身体を温めてくれます😊
帰宅後、お風呂に浸かったり、
ストレッチの習慣化も大切になってきます！
お風呂に浸かるときは、熱いお湯につかるのではなく
ぬるめのお湯にゆっくり浸かって身体の芯まで
温めてあげましょう！！
その後のストレッチはより効果的です！！
当院のInstagramにも簡単なストレッチを
ご紹介しています！ぜひやってみてください！
ストレッチはコチラから➡Instagram
今、我慢している方は、是非一度
当院にお気軽にご相談ください！
