こんにちは！！
堺市堺区の堺市駅から徒歩４分にある
堺市駅前整骨院です(^▽^)/☆
今年もあと半月となりました、、
日に日に寒さが増し、肩こり首コリを訴える方が
増えてきています！！そう、、
冬は肩がこりやすい季節！！
寒くて無意識に肩をあげてしまっている…
寒さをしのぐために腕組み姿勢が多い…
重いアウターを着て長時間過ごしている…
インナーや分厚い服を重ね着している…
冬は身体が冷えやすく、首や肩に力が入っている状態が
続き、衣類により、肩に負担がかかりやすかったり、動きづらく、
可動域が制限されてしまっていたりと、気づかないうちに
首肩、肩甲骨を動かす機会を減らしてしまっています。
そんな冬の肩こりを予防する方法をお教えします！！
☆「３つの首」を温めよう！！！！☆
身体を冷やさない対策として３つの首を温めることが
ポイントとなってきます！！
３つの首は、・首 ・手首 ・足首 にあたります！！
この３つの首は皮膚が薄く、太い血管が通っている場所です。
皮膚が薄いため外からの影響を受けやすいのもあり
身体の冷えに繋がりやすい部分となっています。
逆を返せば、温めると温まりやすく、太い血管が通っているため
温めることで効率よく、血流をよくすることができるのです。
身体の冷え、血流の悪さは、筋肉のこりに繋がります。
まずは、寒さ対策、冷え対策をしっかりして、こりを予防しましょう！！
外出の際には、マフラー、ネックウォーマー、手袋やアームウォーマー、
長め厚めの靴下や、レッグウォーマーを身に着けるようにしましょう！！
また、１日の終わりに入浴ができればいいのですが、できない場合は、
蒸しタオルで首の後ろ、肩周りをじんわり温めてあげるのも効果的です😊☆
寒い冬はまだまだ続き、これからもっと寒くなっていきます。
現在、首コリ、肩こりを感じて我慢している方は、今後
酷くなる可能性、治りにくくなってしまう可能性もあります。
我慢せずに、お気軽にご相談ください！！
⛄一緒にこの冬を乗り切りましょう⛄
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