パフォーマンス、スコアアップお任せください
ゴルフは男女問わず幅広い年代の方に楽しまれているスポーツです。
あまり激しい動作もない為、ケガや故障の少ないイメージもある方も
いらっしゃいますが実はそうでもありません。
首、肩、肘、手首、背中、腰、股関節、膝、足首
様々な部位のお悩みを抱えてることが多いのが事実です。
ゴルフをしていてこのようなお悩みはございませんか？
☑️手打ちになってる
☑️もっと体を使ってスイングできたら
☑️ドライバーの飛距離落ちてきた
☑️すぐに体が開いて、スライスしてしまう
☑️スイングすると腰が痛くなる
☑️スイングする際に骨盤の前傾がキープできない
☑️テイクバック時に肩甲骨が硬く思うように振れない
☑️もっと下半身を使ってスイングしたい
☑️ラウンド後半になると上半身が浮いてトップしやすい
当院はそのようなゴルフをしている方の沢山のお悩みを解決いたします。
ゴルフでの怪我
〜背中の痛み〜
ゴルフ初心者に多く、練習のやり過ぎや体の柔軟性不足などで起こります。
特に右利きの方は左の肩甲骨下、左利きはその逆で右の肩甲骨下を傷めやすいです。
酷い方は、肋骨の疲労骨折を起こすこともあります。
なぜ背中の痛みが出るのか？
腰、股関節の捻れていないと上半身のみの手打ちになります。
これが何度も何度も繰り返しスイングを行うことで集中して負担がかかります。
〜猫背〜
猫背の方は構え（アドレス）の時に無理に腕を絞り背中を丸めてしまうことがあります。
余計な負荷がかかり肩甲骨が背中の筋肉を引っ張り、
それが原因で痛めてしまう。
背中を痛めた方の多い訴え（右利き）
ゴルフ初心者で毎回２００、３００球と
フルスイングで練習していてある日、
左の背中（肩甲骨の内側）あたりに痛みが出た。
息をするときもたまに響き、腕を上げた時も痛み走る。
休憩したら痛みがなくなったので、また練習開始したら
すぐにバックスイング（テイクバック）や
フォロースルー時に痛みが再出現する。
背中の場合このような訴えが多いです。
ゴルフでの背中の痛みの多くは、
筋膜性疼痛症
簡単に説明すると、筋肉の使い過ぎが原因で
痛みを引き起こします。
その中でも特に
菱形筋
広背筋
次にダントツでお悩みが多い症状として・・・
〜腰〜
ゴルフというのは腰回りを捻りスイングする
スポーツになるので腰痛になりやすい可能性が
高いです。
〜ゴルフでの腰痛の原因〜
●準備運動不足
たた数回素振りをして即ラウンド回る方も
意外と多いです。
ただこれだと筋肉が温まってなく硬いまま、
いきなりティーショット、ドライバーで
スイングすると大きな負担になります。
自然と飛距離を出そうとしてしまうので
余計に損傷する可能性が高くなります。
●アドレス（構え）の姿勢
姿勢が悪いアドレスではスイングに影響が出ます。
姿勢不良のままスイングでは体がうまく使えずに
バラバラでぎこちない動きとなり
筋肉や関節に負担をかけます。
それが長時間の打ちっぱなしや、
１８ホール続くとなると腰が痛くなるのも当然です。
●非対称の動きをする
ゴルフのスイングは同じ利き腕で振るので
片側の同じ筋肉ばかり使ったりして、
バランスが悪くなります。
そのことで体の土台となる骨盤なども歪みを
生じます。
また正しいアドレスを長時間キープするには
体幹もしっかりしてないといけません。
姿勢の保持はインナーマッスルが大切です。
なかなか自宅ではトレーニングできないという方には
インナーマッスルにアプローチできる
EMSも完備しております。
EMSの詳しい説明はこちら
ゴルフ肘
肘の内側の出っ張った骨（上腕骨内側上顆）
付近に痛みが出ます。
正式名称（上腕骨内側上顆炎）
じょうわんこつないそくじょうかえん
手を握ったり手首を曲げたりする筋肉は
肘の内側（上腕骨内側上顆）からつきます。
この筋肉に過度な力が掛かったり使い過ぎると
骨の付着部付近で炎症が生じます。
〜ゴルフ肘原因〜
・グリップを過度に握りスイングしている
・ダフることが多い
・手打ちになっている
・両肘に力みながらスイングしている
痛みを我慢しながらプレイしている方
放っておくと長期化してしまいます。
ケガや痛み、肩甲骨や腰、股関節を柔らかくしたい
スコアアップされたい
どのようなお悩みでも構いません
スタッフもゴルフやっておりますので
安心してご相談下さい。
Q＆A
Q. ゴルフ初心者でも施術を受けられますか？
A. もちろん受けていただけます。初心者の方は練習のやり過ぎや柔軟性不足で、背中や腰を傷めやすい傾向があります。施術に加えて、体の使い方についてもアドバイスしますので、始めたばかりの方でも安心です。
Q. 施術を受けると、すぐに飛距離やスイングは改善しますか？
A. 個人差はありますが、骨盤や股関節の可動域が広がることでスイングがスムーズになったと実感される方もいらっしゃいます。フォームのクセや筋力低下による影響は、継続的なケアで改善していくため、複数回の施術をおすすめしています。
Q. 痛みがある部位以外も診てもらえますか？
A. はい。ゴルフのスイングは全身を連動させる動作のため、痛みのある部位だけでなく、骨盤・股関節・肩甲骨など関連する部位も含めて、全身のバランスを確認しながら施術します。
Q. EMSトレーニングとは何ですか？
A. EMSは電気刺激によってインナーマッスルを効率的に鍛えるトレーニング機器です。姿勢の保持にはインナーマッスルが大切で、スイングを支える体幹の強化を図りたい方におすすめです。自宅ではなかなかトレーニングできない方にも向いています。
Q. ラウンドや練習の前に、気をつけることはありますか？
A. 素振りを数回しただけですぐにラウンドに入ると、筋肉が温まっていない状態でスイングすることになり、腰などに大きな負担がかかります。準備運動やストレッチをしっかり行うことが大切です。
Q. ゴルフ肘で、肘の内側が痛みます。ラウンドは続けても大丈夫ですか？
A. 痛みを我慢しながらプレーを続けると、長期化してしまうことがあります。グリップを強く握りすぎる、ダフりが多い、手打ちになっているなどが原因になりやすいので、早めのケアとスイングのクセの見直しをおすすめします。
Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
A. お身体の状態やラウンドの頻度によって異なりますが、痛みや不調がある場合は週1回程度、コンディション維持を目的とする場合は月1〜2回のペースでのご来院をおすすめしています。