ストレートネック
このようなお悩みはありませんか？
☑ 病院でストレートネックと言われた
☑ 痛み止めや湿布が効かない
☑ 首が常に痛い
☑ 頭痛やめまい、吐き気が出る
☑ 首が回らない、上を向きにくい
☑ 眼精疲労がある
☑ 頭が重く感じる
☑ 痛くてデスクワークで座ってられない
１つでも当てはまる項目があれば
ストレートネックの可能性があります。
今や「ストレートネック」という言葉を
聞いたことがある方がほとんどでは
ないでしょうか。
首、肩のこりが酷く、頭痛もあり
病院に行って診てもらうと…
病院の先生に「ストレートネックですね」と
言われ、痛み止めと湿布を出されて終わり。
「また痛くなったら来てください。」と
言われただけで…。
という声を聞くことも少なくありません。
ストレートネックといわれたものの、
一体それが何なのか。
ストレートネックから
抜け出すにはどうしたらいいのか。
あまり先生からの詳しい説明を受けることなく、
挙句の果てに、
「ストレートネックは治らないから。」と
片付けられてしまうこともあります。
この言葉をかけられてしまうと、
一生、ストレートネックと付き合っていくのかな…
痛くなったら薬を飲んで湿布を貼ってを
繰り返して、これからもこの痛みと
付き合っていかなければならないのかな…
と不安になると思います。
そんな不安を抱えている方は是非ご覧ください。
そもそもストレートネックとは？
本来、頚椎と呼ばれる首の骨は右の絵のように
緩やかにカーブしています。
実は！このカーブが非常に重要な役割をしています。
頭の重みは約５㎏あり、
このように頸椎がカーブしている事で
その重みをうまく分散してくれています。
しかし、何かしらの原因でカーブが
消失している状態をストレートネックと言います。
左の絵のように、横から見ると、
首が斜め前方に傾いて直線的な状態になります。
この状態は首や肩だけでなく、
背中、腰などにも過度な負荷を
与えることになります。
首は15度傾くだけでも
およそ頭の重みの2.5倍かかってきます。
なので5㎏の頭が12㎏の負荷になり
首や肩の筋肉に負荷をかけています。
これが大半の方が感じているであろう肩こりや
首こり、ひどくなると頭痛や手の痺れなどの症状に
繋がります。
ストレートネックによる主な症状
・肩こり、首こり
・頭痛、頭重
・手や腕の痺れ
・眼精疲労
・食いしばり
・めまい、ふらつき、吐き気
・呼吸がしづらい
・可動域制限（首がまわらない）
症状は多岐にわたります。
ストレートネックの原因
ではなぜ、ストレートネックになるのでしょうか？
いくつかの要因を挙げていきます。
①スマホやパソコンの長時間の操作
ストレートネックは首の歪みとも言えます。
歪みは何気ない動作や姿勢の繰り返しで起こり、
生活習慣の中で作られます。
特に最近では在宅ワークが増えたり、おうち時間が増えたりで
スマホ、パソコンなどを長時間操作している方が
非常に増えています。
現代では人がスマホを触っている一日の平均時間は
4時間を超えるといわれています。
パソコン操作を中心にお仕事されている方は
8時間以上見ていることになります。
その間ずっと下向きの俯いた状態を強いていると
頸椎の関節が固まってしまいます。
そういった環境からよくない姿勢が定着し、
ストレートネックとなるケースが増加しています。
②高さのある枕
他に、身体に合わない枕なども要因にあげられます。
重要なのは、仰向けで寝た時に自然な首のカーブを
作り出せる枕かどうか。
特に高さのある枕は要注意です！
でも高い枕でしか寝れない…という方は
ストレートネックになっている可能性が
高いといえます。
使い慣れていたとしても避けるようにしましょう。
悪化させてしまう恐れがあります。
③猫背姿勢
猫背姿勢の方はストレートネックになりやすいです。
例えばよく、写真撮影などで
「顎を引いてください」と言われる方は、
背中が丸くなり、首が前に出ているように見える
ストレートネックになっていることが多いです。
④育児中の方
育児中のママさん、パパさんはどうしても
お子様中心の生活になり
目線が下がってしまいます。
家事も含め、生活の大半が
きっと下向き作業だと思います。
目線が下がるということは、
猫背になり頭が前に行くので
ストレートネックになりやすいです。
⑤家事や仕事柄下を向くことが多い
長時間、下向きで同じ作業をしている方は
ずっと同じところに負荷がかかり、
基本的にストレートネックになりやすいといえます。
作業の中で、こまめにストレッチをしたり、
少しでも身体をうごかしてみたり、
姿勢を工夫して変えてみましょう。
ストレートネックと自覚していない人も多い？
ストレートネックは病院など検査で先生から言われて
初めてわかるケースがほとんどです。
自分で自覚するということは非常に稀です。
普段のスマホやパソコン操作、
お仕事がデスクワークの方などは
悪い姿勢が定着していて、正しい姿勢が
保てなくなります。
正しい姿勢というのが一番、
身体に負担がかからない状態にあたります。
正しい姿勢が保てないと、首、肩、腰等の筋肉の
緊張が強くなり、ダルさや痛みなどの症状が
出てきてしまうのです。
マッサージ屋さんでほぐして貰えば大丈夫！
だと思われている人も大変多いです。
マッサージを受けた後は楽になったとしても
同じような症状が再度現れてしまいます。
なぜかというとストレートネック（骨の歪み）は
そのままだからです。
堺市駅前整骨院での施術
当院ではストレートネックの原因から
しっかりと改善していくために、カウンセリング、
検査、施術、改善していくまでの計画を立てていきます。
●カウンセリング
主に、どういった症状があるのかや
ご職業や趣味などもお伺いさせていただきます。
お悩みになっていることは
気兼ねなくお伝えください。
●歪みの検査
首だけでなく全体の歪みを検査させていただきます。
実はストレートネックの原因は
首だけではありません。
骨盤や背骨全体のバランスが崩れていることによって起こります。
●説明と施術方針
検査の上、どういった状態なのかをわかりやすく
説明いたします。
そして、1人1人に合った施術を提案いたします。
説明に納得しただいた上で施術いたしますので、
無理やり施術を勧めることはありません。ご安心ください。
●施術
当院独自の痛くないソフトな矯正法で
全身のバランスを整えていきます。
ストレートネックだけでなく全体的に整えると同時に
痛みも取り除いていきます。
●今後の計画と日常生活でのアドバイス
施術をさせていただいた状態を踏まえて、
今後の施術計画を組んでいきます。
また自宅でできるストレッチ、トレーニング方法、
日常での気をつける事などお伝えしていきます。
そして、一日でも早い改善を目指し、
再発しにくい身体づくりを目指します。
まずは自分がストレートネックかどうか知りたい。
病院でストレートネックと言われたが
どうしたらいいかわからない。
猫背の自覚がある。肩や首がつらい。
そのようなお悩みをお持ちの方は
当院へお気軽にご相談ください！
