こんにちは！堺市駅前整骨院です！
当院はＪＲ堺市駅から徒歩約5分ほどの距離にある整骨院で、
産後の骨盤矯正や姿勢を整えることをメインに行っております！
そこで！
皆さんにお聞きしますが、普段猫背などになっている自覚などは
されていますか？(´・ω・｀)
されてる方もいれば、されてない方もいらっしゃると思います(;^ω^)
そんな方々に朗報！！
( ﾟДﾟ)今回は猫背がどんな身体の影響を及ぼすのかをご紹介します！
①首肩の凝り
➡頭が前に出るため肩が自然と巻き肩のような状態になり、首肩周りや肩甲骨付近の血流が悪くなり
慢性的な肩こりや頭痛の原因に繋がります！
②呼吸が浅くなる
➡巻き肩や首が前に行くことによって胸郭が狭くなり肺が思うように広がってくれなくなります。
そうなると肺に吸い込める空気の量が減ってしまいもっと息を吸って酸素取り込もうと呼吸が浅くなります。
③肩が上がりにくくなる
➡肩や肩甲骨が正しい位置にないので、通常スムーズに動いてくれる肩の関節が詰まったり
血流が悪くなることによって、肩関節付近の筋肉が固まりやすくなり四十肩などの原因に繋がります。
(#^^#)改善方法や普段の日常生活での予防方法
・普段から背筋を伸ばすことを意識！
・デスクワークやスマホを触ることが多い方は
目線の高さに合わすことを意識するのがおすすめ！
・長時間同じ姿勢にならず、30分おきにでも身体を軽く動かすことが大事！
など
まずは日常生活から意識することが大切になってきます！
なぜならここで20分施術をしても普段生活している時間の方が長いので
すぐに自分の癖に戻りがちになってしまいます！
そこで！
セルフで意識していくと綺麗な姿勢が癖になり
施術後でもキープする時間が徐々に伸ばしていくことができます１
ですので１
当院では施術だけではなく日常生活でのアドバイスもさせて頂いておりますので
来られていない期間のサポートもしてますのでご安心下さい！
なので身体の不調が起きている方はお気軽に当院にお越しください！
姿勢矯正の詳しいことはこちら！
